Snap · Track · Transform
← กลับสู่คลับ
Free to start

รู้แคลทุกมื้อแค่ถ่ายรูป

ตอบ 14 คำถามสั้น ๆ (2 นาที) → รับแผนแคลอรี่+มาโครเฉพาะคุณ (ฟรี) → ถ่ายรูปอาหารให้ AI คำนวณให้ทันที

สำหรับสมาชิก S&C และผู้ใช้ทั่วไป · ข้อมูลแผนเก็บในอุปกรณ์นี้ · รูปที่สแกนส่งให้บริการ AI ประมวลผล

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

เราจะปรับแผนให้ตรงเป้าหมายคุณ

ลดน้ำหนัก / ลดไขมันคุมแคลต่ำกว่าที่เผาผลาญ
รักษาหุ่นสมดุลพลังงาน คงสภาพ
เพิ่มกล้ามเนื้อพลังงานเกินเล็กน้อย + โปรตีนสูง

เพศของคุณ

ใช้คำนวณการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)

ชาย
หญิง

อายุของคุณ

การเผาผลาญเปลี่ยนตามอายุ

ส่วนสูง & น้ำหนักปัจจุบัน

หัวใจของการคำนวณ

น้ำหนักเป้าหมาย

อยากไปให้ถึงกี่กิโล?

อยากถึงเป้าเร็วแค่ไหน?

ยิ่งเร็ว ยิ่งต้องคุมเข้ม

สบาย ๆ~0.25 กก./สัปดาห์ · ยั่งยืน
สม่ำเสมอ~0.5 กก./สัปดาห์ · แนะนำ
เร่งเต็มที่~1 กก./สัปดาห์ · เข้มข้น

ระดับกิจกรรมของคุณ

รวมงานประจำ + ออกกำลังกาย

นั่งทำงานแทบไม่ออกกำลังกาย
เบาออกกำลัง 1-3 วัน/สัปดาห์
ปานกลาง3-5 วัน/สัปดาห์
หนัก6-7 วัน/สัปดาห์
นักกีฬาเทรน 2 รอบ/วัน หรืองานใช้แรง

สไตล์การกินของคุณ

เราจะปรับสัดส่วนมาโครให้เหมาะ

ทั่วไป
คีโต / โลว์คาร์บไขมันสูง คาร์บต่ำ
โปรตีนสูง
มังสวิรัติ
วีแกน

มีอาหารที่เลี่ยง / แพ้ ไหม?

เลือกได้หลายข้อ (หรือข้าม)

อะไรที่ขวางคุณ ไว้?

สิ่งที่เคยทำให้ล้มเหลว (เลือกได้หลายข้อ)

อยากได้อะไร จากการเปลี่ยนแปลง?

เลือกได้หลายข้อ

เคยใช้แอปนับแคลมาก่อนไหม?

เคยแต่ไม่ได้ผล/เลิกไป
ไม่เคย นี่ครั้งแรก

ปกติกินกี่มื้อต่อวัน?

2 มื้อ (IF / อดเช้า)
3 มื้อหลัก
4+ มื้อ (มีของว่าง)

รู้จัก S&Cจากไหน?

คำถามสุดท้าย

Instagram
TikTok
เพื่อนแนะนำ
ค้นหา / อื่น ๆ
แผนเฉพาะคุณ · ฟรี

เป้าหมายรายวันของคุณ

– kcal/วัน
–Protein (g)
–Carbs (g)
–Fat (g)

S&C AI PRO · ปุ่มเดียว ครบทุกอย่าง
  • สแกนอาหาร AI — อาหารไทยและเมนูทั่วไป รู้แคล+มาโครจากรูปทันที
  • AI จัดเมนูรายวัน ตามเป้าหมายของคุณ
  • เทรนเนอร์ AI ส่วนตัว — โปรแกรมฝึก Gym/บ้าน ปรับน้ำหนักอัตโนมัติ
  • แดชบอร์ดพัฒนาการ — กราฟพลัง · มาโคร · สตรีค
  • โค้ชเตือนอัจฉริยะ — เลือกโทนดุ / เบา
  • Future You — การ์ดร่างเป้าหมายไว้สร้างแรงบันดาลใจ
฿299 /เดือน
ทดลองฟรี 3 สแกน · แพ็กเกจรายเดือน
หรือลอง โค้ช AI ในแอปฟรีก่อน →

คำนวณด้วยสูตร Mifflin-St Jeor (มาตรฐานสากล) — ฟรี 100% · ปลดล็อก AI = S&C AI Pro

S&C AI Pro
299฿ /เดือน
✓ สแกนอาหาร AI (อาหารไทยและเมนูทั่วไป)
✓ AI จัดเมนูรายวันตามเป้าหมาย
✓ เทรนเนอร์ AI — โปรแกรมฝึก Gym/บ้าน + ปรับน้ำหนักอัตโนมัติ
✓ แดชบอร์ดพัฒนาการ + โค้ชเตือน (ดุ/เบา)
✓ Future You + ทดลองฟรี 3 สแกนแรก

฿299/เดือน · เก็บเงินผ่าน Stripe (ช่องทางที่รองรับบน Stripe) · ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

ถ่ายรูปอาหาร

อัปโหลดรูปมื้ออาหาร → AI ประเมินแคลอรี่และมาโครให้

แตะเพื่อถ่าย / เลือกรูปอาหาร

AI Estimate
–
–kcal
–Protein
–Carbs

ค่าที่ได้เป็นการประมาณจากภาพ อาจคลาดเคลื่อนตามปริมาณและวัตถุดิบ · บันทึกมื้ออาหารเก็บในอุปกรณ์นี้